今日もヒルズの朝は熱いです

毎週金曜日は六本木ヒルズのアカデミーヒルズライブラリー会員限定の講座・モーニングメディテーション。

春限定のこの講座も、はや後半も半ばになってきました。

今日の参加者はオールリピーター！

朝瞑想が習慣化してきている兆候でしょうか。参加者の方からも、習慣化できるよう頑張ってるとのお声を頂いており、そのお手伝いができているなら嬉しい限りです。

この講座では、いつも瞑想の実践の前に、トピックス的な講義をするのですが、今日はいつもの瞑想と脳科学のお話に加えて、精神医学・心理学からのお話をしました。

ハーバード大での実験で実証されて、また研究されている分野で、ストレスに関する脳の領域の変化などを証明しています。

話すと専門的な長い話になるので、割愛しますが(知りたい方は講座に参加して聴講して笑)、瞑想をするモノとしなかったモノとではその脳の領域の変化は著しく差があったことが認められています。

こういう例を見ても、まずは実践・行動してはじめてその効果を実感・体現できるのです。

本を読んで、生半可にわかったふりをするよりは、実践して本当の体感をして自身の生活に活かすことが、一番重要です。

そんなこんなで、来週もヒルズで朝瞑想やってます！

興味ある方は、まずは体験へ是非！